Herzliche Einladung zur Fortbildung – Entspannungstechniken – entspanntes Leben

Leiter:

Dietmar Schimmer

Psychologischer Berater, Heilpraktiker für Psychotherapie

Langjähriger Leiter einer psychologischen Beratungsstelle

Liebe Mitarbeitende in der Nachbarschaftshilfe, den Fahrdiensten, im Erzählcafe, dem Hühnergarten, Mittendrin und der Schulbetreuung

Das Thema Entspannung wird in unserer Lebensgestaltung immer wichtiger. Vieles setzt uns oft spontan und überfall artig unter Spannung. Das können bestimmte Begriffe sein, die jemand benutzt, Nachrichten, die uns über sozial Media erreichen oder kritische und abwertende Äußerungen.

Die Fortbildung will sensibilisieren, wie wir selbst gut merken können, was uns unter Spannung setzt. Dies ist die Grundlage dafür sensibel zu sein, für Spannungen, die wir bei möglichen Gesprächspartnern wahrnehmen.

Im Weiteren lernen die Teilnehmer die Grundlagen kennen, wie man Spannung reduzieren kann und üben verschiedene Techniken ein, Entspannung effektiv herzustellen.

Auch hier geht es darum das zuerst bei sich selbst kennen zu lernen und dann zu überlegen, wie das selbst erfahrende in sozialen Kontexten eingesetzt werden kann.

Von den Teilnehmern der Fortbildung wird die Bereitschaft zur aktiven Mitarbeit in entsprechenden Übungen vorausgesetzt.